呼市养老院了解到，美国某研究机构研究表明，在中年时期获得足够的睡觉,有助于人们在30年后坚持回忆.

多项研讨显现,睡觉能提高年青人和中年人的学习和回忆才能.然而,睡觉同回忆之间的联系在70岁左右时会消失.对此,研讨人员想探求改进年迈前的睡觉是否会推迟或反转年迈后的回忆和思想才能衰退问题.

呼市养老院研讨人员剖析了200多项相关研讨,内容触及参与者睡多久、打盹多长时间、夜里醒几回和次日疲乏感等.研讨负责人迈克尔·斯卡林说,"人们有时候将睡觉贬低为浪费时间,但成果显现,中年睡觉好预示28年后心智功用更佳.这是事前储藏而非过后弥补之间的差异."虽然睡觉与回忆的相关随年纪添加而削弱,但睡觉足够的人更有或许心思健康,呈现超重、高血压、高胆固醇、2型糖尿病的或许性更低,而上述要素都能够令人更易损失回忆.

坚持足够睡觉对人体有好处,尤其是18~29岁的青年人.斯卡林解说说,上年纪后,睡觉的质量和数量呈下降趋势,但年青时的"存储"睡觉,有助于年迈

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