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中老年人身体健康的8个参考标志,这些你知道吗?

所属分类:公司动态    发布时间: 2021-01-26    作者:admin
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“长命百岁”是每一个人的愿望,虽然并非人人可以实现,但也要健健康康的。你想知道自己是否健康吗?呼和浩特市老年公寓怡馨老年公寓为大家整理了一些让医生都羡慕的健康身体的特征,可以对照一下,如果你满足的越多,那么你就越健康。

一、声音洪亮

中医认为,声音通五脏,非独肺脏。语言声音洪亮与否体现人体脏气盈亏、体质强弱,凡语言声音强而洪亮者,作为人体健康长寿标志。

二、稳定的体重

中医认为,胖人多气虚、多痰湿;瘦人多阴虚、多火旺。到了我们这个年纪,只要不是太胖或者太瘦,那就不必刻意的减肥或增肥。体重一直保持稳定,说明身体非常健康。如果体重突然变化,就意味着身体有异样了,需要格外注意!

三、一夜睡眠充实

健康的睡眠状态是做梦少,起夜少,一觉睡到天亮。这是健康的睡眠状态。睡眠质量差,每晚起夜好几次,睡眠质量差,晚上梦多,虽然睡了很久,但是大脑和器官真正得到休息的时间却非常短,这也是身体不健康的表现。

四、指甲红润无棱

指甲与人体的脏腑经络有直接联系,通过指甲就能充分反映人体的健康变化。指甲红润无棱说明气血足、不缺钙,也说明内分泌正常。并且肝主筋,指甲是筋的一部分,指甲健康也会侧面反映出肝脏的健康,肝脏有着“人体将军”之称,对人体的健康有着重要的作用,肝好一切都好!

中老年人身体健康的8个参考标志


五、牙齿比较坚固

中医学认为“肾主骨生髓,而齿为骨之余”,牙齿的生长发育有赖肾中精气充养。肾气充足,则牙齿坚固、咀嚼力强、有利消化,对保持健康体魄有十分重要意义,故而肾气的盛衰与人的寿命密切相关。

六、腰腿比较灵便

俗话说:“人老腿先老,人未老腰先病。”腿灵便、步履从容,则证明肝肾功能良好。所以,腿脚灵便是身体健康长寿的重要标志之一。背靠墙站立,脚慢慢往前走,然后再退回来直到你保持一个平稳状态,但是背的下半部要始终紧贴着墙壁。尽可能保持这种姿势,每天做一次,并且每次增加几秒钟的时间,可以让腿脚更灵便哦。

七、性格开朗

性格开朗会让这些的身体处于一种愉悦的状态,身体的机能和状态都处于较优。身体的酶活性也处于好的状态,因此比较健康长寿。这样性格的人心中比较少烦闷和忧愁,生活更加开心快乐,对身体也更加有益。

八、每1-2天都解大便

大便通不通是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一。总也解不出大便,宿便堆积,会不断产生毒素,造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。晨起一杯白开水可以促进排泄,防治便秘,还能稀释血液,促进血液循环。

如果你8条全部符合,那么恭喜你,你的身体可能非常健康,请继续保持!如果你有4-7条符合,说明你的身体可能还不错,但仍要多加锻炼,好好注意。如果你只有1-3条符合,那么你要注意自己的身体健康了,保持良好的生活习惯,保持愉悦的心情都是很重要的。

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